Spróbuj na nowo żyć tak, jak chcesz.
Poniżej znajdziesz trudności, z jakimi najczęściej zgłaszają się osoby korzystające z pomocy w gabinecie we Wrocławiu - pogrupowane tematycznie, wraz ze wskazaniem formy pracy, która zwykle bywa w danym obszarze odpowiednia.
Lista jest punktem orientacyjnym, nie kwestionariuszem kwalifikacyjnym. Nie musisz rozpoznawać u siebie żadnej z tych kategorii ani nazywać swojego problemu przed pierwszą wizytą - to zadanie konsultacji psychologicznej. Jeśli nie widzisz tu swojej sytuacji,zadzwoń i zapytaj.
Utrzymujące się obniżenie nastroju, brak energii i wycofanie z aktywności, które wcześniej dawały satysfakcję. Także trudność w rozpoznawaniu i wyrażaniu własnych emocji oraz reakcje nieproporcjonalne do sytuacji.
Forma pomocy:Terapia indywidualna
Warto przeczytać:Objawy depresji - co powinno skłonić do szukania pomocy?Życie z depresją - jak pomagać sobie bez dodatkowej presji?Jak wspierać bliskich zmagających się z depresją
Napięcie i niepokój bez wyraźnej przyczyny, natrętne myśli o tym, co może się stać, ataki paniki oraz lęk przed konkretnymi sytuacjami lub obiektami, który zawęża codzienne funkcjonowanie.
Forma pomocy:Terapia indywidualna
Warto przeczytać:Dlaczego unikanie podtrzymuje lęk - i kiedy pomaga?Atak paniki: objawy, co robić i kiedy szukać pomocyCiągłe zamartwianie się: kiedy warto szukać pomocy?Lęk społeczny: objawy, unikanie i szukanie pomocyJak radzić sobie ze stresem w codziennym życiu
Sytuacje, w których napięcie psychiczne odzywa się w ciele: bezsenność, problemy z koncentracją, dolegliwości bez podłoża somatycznego. Tu należy też jedzenie „na emocjach” i nawyki żywieniowe, których nie udaje się zmienić samą dietą.
Forma pomocy:PsychodietetykaTerapia indywidualna
Warto przeczytać:Bulimia: objawy, błędne koło i możliwości leczeniaJak poprawić jakość snu - co pomaga przy bezsenności?Olej lniany a zdrowie psychiczne - co mówią badania?Jedzenie emocjonalne: dlaczego jem pod wpływem stresu?
Wyczerpanie, cynizm wobec obowiązków i spadek poczucia skuteczności narastające miesiącami. Także doświadczanie zachowań przemocowych w miejscu pracy i związana z nimi utrata pewności siebie.
Forma pomocy:Terapia indywidualnaRozwój osobisty
Warto przeczytać:Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym
Powtarzające się konflikty, brak porozumienia z partnerem, dziećmi lub rodzicami, trudność w wyznaczaniu granic. Również trudności w sferze seksualnej oraz bezradność wobec zachowań dziecka.
Forma pomocy:Terapia małżeństw i rodzinTerapia indywidualna
Warto przeczytać:Jak rozmawiać podczas konfliktu w bliskiej relacji?Kiedy warto iść na terapię par? Sygnały kryzysu w związkuGdzie zaczyna się przemoc?Stres w rodzicielstwie: jak zmniejszyć przeciążenie?
Nagła utrata gruntu pod nogami - po rozstaniu, śmierci bliskiej osoby, chorobie czy utracie pracy. Także skutki wychowania w rodzinie z problemem alkoholowym i funkcjonowanie obok osoby uzależnionej.
Forma pomocy:Interwencja kryzysowaTerapia indywidualna
Warto przeczytać:DDA: dorosłe życie po dzieciństwie z problemem alkoholowymŻałoba po stracie bliskiej osoby: kiedy szukać wsparcia?Jak poradzić sobie z rozstaniem? Wsparcie psychologa
Powracające wzorce zachowań, które utrudniają życie i relacje, trwale niskie poczucie własnej wartości, trudność w odmawianiu. Także świadoma praca nad własnym potencjałem bez konkretnego objawu.
Forma pomocy:Rozwój osobistyTerapia indywidualna
Warto przeczytać:Introwertyk a ekstrawertyk - różnice i codzienne potrzebyAsertywność: jak mówić „nie”, gdy pojawia się poczucie winy?Niskie poczucie własnej wartości: jak nad nim pracować?
Nie istnieje jeden moment, w którym „już wypada”. Pomocne bywa sprawdzenie, czy rozpoznajesz u siebie któryś z poniższych sygnałów:
Jeśli chcesz wstępnie uporządkować obraz sytuacji, w serwisie znajdziesz test przesiewowy w kierunku depresji oraz kwestionariusz jakości związku. Żadne z tych narzędzi nie stawia diagnozy - służą wyłącznie jako punkt wyjścia do rozmowy.
Psychoterapia prowadzona jest z osobami dorosłymi. Trudności dzieci i młodzieży obejmuje terapia rodzinna - pracujemy wtedy z całym systemem rodzinnym, nie z dzieckiem osobno.
Psycholog nie stawia rozpoznania medycznego i nie prowadzi leczenia farmakologicznego - to kompetencje lekarza psychiatry. Jeśli okaże się ono potrzebne, powiem o tym wprost; terapia i leczenie psychiatryczne dobrze się uzupełniają.
Wizyta w gabinecie odbywa się w umówionym terminie. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia zadzwoń pod numer 112 albo skontaktuj się z całodobowym ośrodkiem interwencji kryzysowej.
Rozpoczęcie terapii lub przystąpienie do grupy wsparcia poprzedza konsultacja psychologiczna. Jej celem jest określenie charakteru problemu oraz ustalenie odpowiednich metod pracy nad wprowadzeniem zmian lub jego rozwiązaniem. Spotkanie trwa 50 minut - jego przebieg opisuję w ofercie, a stawki znajdziesz w cenniku.
Nie ma progu, który trzeba przekroczyć. Konsultacja służy właśnie temu, żeby wspólnie ocenić sytuację - również z wynikiem, że wystarczy kilka spotkań albo że pomoc nie jest w tym momencie potrzebna. Wcześniejsze zgłoszenie się zwykle skraca pracę.
Nie. Wystarczy opis tego, co się dzieje i od kiedy. Rozpoznanie charakteru problemu oraz dobór metod pracy to zadanie konsultacji psychologicznej, nie pacjenta.
Psycholog prowadzi diagnozę psychologiczną i poradnictwo. Psychoterapeuta prowadzi psychoterapię na podstawie ukończonego szkolenia w konkretnym nurcie. Psychiatra jest lekarzem - stawia rozpoznanie medyczne i może przepisać leki. Gabinet łączy dwie pierwsze role; w razie potrzeby kieruję do psychiatry.
Tak. Psychologa obowiązuje tajemnica zawodowa, a praca terapeutyczna podlega regularnej superwizji, która sama również jest objęta poufnością. Wyjątki wynikają wyłącznie z przepisów prawa - przede wszystkim z bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia.
Poznaj sposób pracy, kwalifikacje oraz praktyczne informacje o wizytach w czterech obszarach pomocy.
Dla osób dorosłych, które doświadczają nasilonego lęku, nerwicy, fobii lub trudności lękowo-depresyjnych. Możesz zgłosić się z rozpoznaniem albo zacząć od konsultacji, jeśli nie wiesz jeszcze, z czym wiążą się Twoje trudności.
Przebieg, cena i zapisyDla osób dorosłych, które wychowywały się w rodzinie z problemem alkoholowym i chcą pracować nad wpływem tych doświadczeń na obecne życie. DDA oznacza Dorosłe Dzieci Alkoholików. Nie musisz utożsamiać się z tą nazwą, aby porozmawiać o swojej historii.
Przebieg, cena i zapisyDla dorosłych par i małżeństw, które doświadczają konfliktów, utraty zaufania lub kryzysu w związku i chcą wspólnie przyjrzeć się swojej relacji. W terapii par uczestniczą oboje partnerzy; na te spotkania nie przychodzą dzieci.
Przebieg, cena i zapisyDla osób dorosłych z zaburzeniami odżywiania lub trudnościami w relacji z jedzeniem i własnym ciałem. Oferta obejmuje psychoterapię indywidualną oraz konsultacje psychodietetyczne; odpowiednią formę pracy ustalamy po poznaniu problemu.
Przebieg, cena i zapisyUmów konsultację albo zadzwoń i opisz sytuację w kilku zdaniach - ustalimy, czy i jaka forma pomocy będzie odpowiednia.