+48 530 201 333ul. Sudecka 74, Wrocław
Kamila Bukowska-PiwowarPsycholog, Psychoterapeuta - Wrocław
Menu
Umów wizytę

Relacja · autorefleksja

Kwestionariusz jakości związku

Chwila dla siebie i uważna autorefleksja.

Bliskość, namiętność, zaangażowanie. Znajdź chwilę, by przyjrzeć się swojej relacji.

Czasokoło 3 minut
Format12 stwierdzeń
PrywatnośćBez logowania
NarzędzieSternberg
Przejdź do pytań

Tylko dla Ciebie. Odpowiedzi pozostają w przeglądarce.

To autorski kwestionariusz do refleksji inspirowany trójczynnikową teorią miłości Roberta Sternberga, która opisuje trzy wymiary relacji: bliskość,namiętność i zaangażowanie. Każdemu z tych obszarów możesz przyjrzeć się osobno.

Dwanaście stwierdzeń, około trzech minut. Odpowiadaj, myśląc o jednej konkretnej osobie i o tym, jak jest teraz, a nie jak było kiedyś lub jak chciałbyś, żeby było.

Kwestionariusz wymaga JavaScript. Jeśli pytania pozostają nieaktywne, włącz JavaScript i odśwież stronę. Odpowiedzi nie są wysyłane.

Odpowiedziano na 0 z 12

W swoim tempie
1.Mogę powiedzieć tej osobie o rzeczach, których wstydzę się przy innych.
2.Kiedy dzieje się coś ważnego - dobrego albo złego - ta osoba jest pierwszą, do której dzwonię.
3.Czuję, że ta osoba naprawdę mnie rozumie, także wtedy, gdy nie potrafię czegoś dobrze nazwać.
4.Potrafimy razem milczeć i nie jest to niezręczne.
5.Nadal działa na mnie fizyczna obecność tej osoby.
6.Cieszę się na myśl o czasie, który spędzimy tylko we dwoje.
7.Bliskość fizyczna między nami jest dla mnie satysfakcjonująca.
8.Tęsknię za tą osobą, kiedy nie widzimy się przez dłuższy czas.
9.Traktuję tę relację jako coś, o co warto się starać, także w gorszym okresie.
10.Planując przyszłość, uwzględniam w niej tę osobę.
11.Kiedy pojawia się konflikt, zakładam, że go rozwiążemy, a nie że to koniec.
12.Biorę odpowiedzialność za swoje zachowania i wkład w tę relację.

Jak czytać wynik

Bliskość

Poczucie więzi, zaufania i bycia rozumianym. To ta część relacji, która pozwala mówić o sobie bez lęku, że zostanie się ocenionym.

Namiętność

Pociąg, ekscytacja i pragnienie bliskości fizycznej. Ten wymiar zwykle zmienia się w czasie najbardziej i najszybciej.

Zaangażowanie

Decyzja o byciu razem i o utrzymaniu relacji także wtedy, gdy jest trudno. To wymiar najbardziej świadomy i najbardziej zależny od wyboru.

Sternberg opisywał różne układy tych trzech elementów jako odrębne rodzaje relacji - od przyjaźni (sama bliskość), przez zauroczenie (sama namiętność), po miłość pełną, w której obecne są wszystkie trzy. Żaden z układów nie jest sam w sobie błędny; problem zaczyna się zwykle wtedy, gdy dwie osoby w tej samej relacji widzą go zupełnie inaczej.

Jeśli wynik potwierdza to, co i tak od dawna czujesz, rozmowa o tym z osobą z zewnątrz może być kolejnym krokiem - zobacz, jak wygląda terapia par i małżeństw we Wrocławiu. Dostępny jest też test przesiewowy w kierunku depresji.

Umów spotkanie dla pary

Na pierwszym spotkaniu ustalamy, czego szukacie w terapii i czy ta forma pracy będzie dla Was odpowiednia.

Zarejestruj się onlineZadzwoń: +48 530 201 333