Test na depresję
Test na depresję jest narzędziem pozwalającym samodzielnie ocenić obecność i nasilenie depresji. Test warto wykonać jeśli np. od dłuższego czasu towarzyszy nam uczucie przygnębienia, spada wydajność w pracy, występują zaburzenia snu i chroniczne zmęczenie, obniża się poczucie satysfakcji czy pojawia się brak ochoty na kontakt z innymi ludźmi. Należy jednak pamiętać, że uzyskane wyniki są jedynie informacjami poglądowymi. Niezależnie od rezultatu, w przypadku zaobserwowania niepokojących oznak, należy zaczerpnąć opinii specjalisty.
Kwestionariusz Zdrowia Pacjenta – 9 (Patient Health Questionnaire – 9, PHQ-9)
W poniższym teście, z każdej grupy twierdzeń należy wybrać tylko jedno zdanie, najbliższe średniej wartości w trakcie ostatnich 14 dni. Wynik zostanie wygenerowany automatycznie.
Test wypełniło już 103050 osób!
Źródło:
- Dr Robert L. Spitzer, Dr Janet B.W. Williams, Dr Kurt Kroenke oraz współpracownicyz wykorzystaniem grantu oświatowego od firmy Pfizer Inc
Najnowsze artykuły:
16maj
Rodzicielstwo bez stresu: Wskazówki dla rodziców
Poznaj praktyczne wskazówki, jak radzić sobie ze stresem w rodzicielstwie. Dowiedz się, jak ustalać priorytety, szukać wsparcia, zarządzać czasem i praktykować techniki relaksacyjne, aby uczynić rodzicielstwo bardziej satysfakcjonującym.
06maj
Sztuka asertywności: Jak mówić "nie" bez poczucia winy
Naucz się sztuki asertywności i dowiedz się, jak mówić 'nie' bez poczucia winy. Poznaj praktyczne strategie wyrażania swoich granic i potrzeb w sposób jasny, empatyczny i pewny siebie.
25kwi
Zarządzanie konfliktami w relacjach osobistych
Skuteczne zarządzanie konfliktami jest kluczowe dla utrzymania zdrowych i satysfakcjonujących relacji. Dowiedz się, jak skutecznie zarządzać konfliktami w relacjach osobistych. Poznaj strategie, które mogą pomóc w zarządzaniu konfliktami w relacjach osobistych.
11kwi
Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym
Zarządzaj wypaleniem zawodowym z naszym przewodnikiem. Poznaj metody rozpoznawania symptomów, zarządzania stresem, ustalania realistycznych celów i dbania o równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.
20mar
Jak wspierać bliskich zmagających się z depresją
Odkryj, jak wspierać bliskich zmagających się z depresją. Przeczytaj o aktywnym słuchaniu, edukacji, zachęcaniu do profesjonalnej pomocy i innych skutecznych sposobach wsparcia.
19sty
Jak radzić sobie ze stresem w codziennym życiu
Dowiedz się, jak skutecznie radzić sobie ze stresem w codziennym życiu. Poznaj techniki relaksacyjne, zarządzanie czasem, zdrową dietę i inne sprawdzone strategie.
