Artykuły
Objawy depresji
Termin depresja jest określeniem wieloznacznym. W języku potocznym odnosi się między innymi do złego samopoczucia, obniżonego nastroju, przygnębienia czy apatii na ogół bez uwzględniania przyczyn określonego stanu. W obszarze psychiatrii termin ten obejmuje specyficzny rodzaj zaburzeń emocji, składających się na zjawisko chorobowe.
Życie z depresją. Jak sobie pomóc?
Psychoterpia w depresji w wielu przypadkach warunkuje powrót do zdrowia, szczególnie u osób wykazujących psychologiczne podłoże choroby. Pozwala na odzyskanie stabilności emocjonalnej. Ponadto często, na ogół w przypadkach ciężkiej depresji, niezbędne jest leczenie farmakologiczne.
Popraw jakość snu
Kluczową przyczyną zaburzeń snu jest niedobór serotoniny. Na ogół właśnie z tego powodu osoby dotknięte depresją cierpią na bezsenność oraz inne zaburzenia snu (np. nadmierna senność – ok. 15% chorych, gł. spotykana u dotkniętych depresją maniakalną).
Olej lniany na zdrowie psychiczne
Patrząc na skład nabywanych przez nas produktów, dostępnych w sklepach na wyciągnięcie ręki, można pokusić się o stwierdzenie, że dieta współczesnego człowieka znacząco odbiega od pojęcia „zdrowe odżywianie”.
Objawy schizofrenii
Schizofrenia to pewnego rodzaju zaburzenie myślenia charakteryzujące się zniekształceniem rzeczywistości i deformacjami procesów myślenia, zaburzeniem reakcji emocjonalnych oraz relacji z otoczeniem. Dotyka zarówno mężczyzn jak i kobiety. Jej pierwsze symptomy odnotowuje się najczęściej w okresie pomiędzy 17 a 25 rokiem życia.
Kiedy syndrom DDA rządzi życiem
Kiedy rodzic jest alkoholikiem, rodzina z problemem alkoholowym tworzy specyficzne warunki wychowania. Dzieciństwo jest okresem konstytutywnym dla rozwoju osobowości każdego człowieka. Jednak ze względu na to, że w rodzinie dysfunkcyjnej rodzice nie zaspokajają m.in. emocjonalnych potrzeby dzieci i występuje deficyt wyraźnych reguł, zakłócony zostaje rozwój spójnej, silnej tożsamości.
Gdzie zaczyna się przemoc?
Znęcanie psychiczne i agresja fizyczna wobec dzieci jako główne formy przemocy rodzinnej. Jak rozpoznać przejawy przemocy domowej?
Bulimia - od objadania się do lęku przed przytyciem
Bulimia zaliczana jest do zaburzeń odżywiania, których charakterystyczną cechą są napady objadania się wraz z następującymi po nich zachowaniami kompensacyjnymi. Najczęściej jest to prowokowanie wymiotów, zażywanie środków przeczyszczających czy wykonywanie lewatyw oraz głodzenie.
Jak radzić sobie ze stresem w codziennym życiu
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. W małych dawkach może być motywujący i pomagać w osiąganiu celów. Jednak przewlekły stres może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem w codziennym życiu. Poniżej przedstawiamy skuteczne strategie oparte na badaniach naukowych.
Jak wspierać bliskich zmagających się z depresją
Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które może wpływać na każdą sferę życia osoby nią dotkniętej. Wsparcie bliskich jest niezwykle ważne dla osób zmagających się z depresją. Oto kilka skutecznych sposobów, jak można pomóc osobie w depresji, oparte na badaniach naukowych.
Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym
Wypalenie zawodowe to stan fizycznego, emocjonalnego i psychicznego wyczerpania spowodowany długotrwałym stresem i nadmiernym obciążeniem w pracy. Może prowadzić do obniżenia efektywności i satysfakcji z pracy, a także do problemów zdrowotnych. Poniżej przedstawiamy strategie, które mogą pomóc w radzeniu sobie z wypaleniem zawodowym, oparte na badaniach naukowych.
Zarządzanie konfliktami w relacjach osobistych
Konflikty są naturalną częścią każdej relacji, niezależnie od tego, czy są to relacje rodzinne, przyjacielskie, czy partnerskie. Skuteczne zarządzanie konfliktami jest kluczowe dla utrzymania zdrowych i satysfakcjonujących relacji. Umiejętność radzenia sobie z konfliktami może znacząco poprawić jakość życia i wzmacniać więzi międzyludzkie. Poniżej przedstawiamy strategie oparte na badaniach naukowych, które mogą pomóc w zarządzaniu konfliktami w relacjach osobistych.
Sztuka asertywności: Jak mówić "nie" bez poczucia winy
Asertywność to umiejętność wyrażania swoich uczuć, myśli i potrzeb w sposób bezpośredni, uczciwy i odpowiedzialny, nie naruszając jednocześnie praw innych osób. Nauka asertywnego mówienia „nie” jest kluczowa dla utrzymania zdrowych granic i poczucia własnej wartości. Oto kilka praktycznych strategii, które pomogą Ci mówić „nie” bez poczucia winy
Rodzicielstwo bez stresu: Wskazówki dla rodziców
Rodzicielstwo jest jednym z najbardziej satysfakcjonujących, ale i wymagających zadań. Stres związany z wychowywaniem dzieci jest naturalny, ale istnieją strategie, które mogą pomóc w jego redukcji i uczynieniu rodzicielstwa bardziej radosnym i satysfakcjonującym. Oto kilka praktycznych wskazówek dla rodziców, jak radzić sobie ze stresem.
