Kamila Bukowska-PiwowarPsycholog, Psychoterapeuta - Wrocław
Menu
+48 530 201 333Umów wizytę

BAT-PL · doświadczenie pracy

Test wypalenia zawodowego

Przyjrzyj się temu, jak doświadczasz pracy - swojej energii, emocjom i koncentracji.

5–10 minut23 + 10 stwierdzeńBez logowania
Przejdź do pytań

Tylko dla Ciebie. Odpowiedzi pozostają w przeglądarce.

BAT-PL to polska adaptacja Burnout Assessment Tool - przebadanego kwestionariusza oceniającego objawy wypalenia. Udostępniamy wersję dla dorosłych osób aktualnie pracujących: 23 stwierdzenia o objawach podstawowych (BAT-C / BAT-23) oraz 10 o objawach wtórnych (BAT-S). Wypełnienie zajmuje około 5–10 minut.

Jeśli obecnie nie pracujesz lub od dłuższego czasu przebywasz na zwolnieniu, ta wersja może nie pasować do Twojej sytuacji. W polskim formularzu autorów (PDF) (otwiera się w nowej karcie) znajdziesz również wersję ogólną.

Wynik nie jest diagnozą. BAT nie rozstrzyga, czy trudności wynikają z wypalenia, depresji czy innych przyczyn.

Test wymaga JavaScript. Jeśli pytania pozostają nieaktywne, włącz JavaScript i odśwież stronę. Możesz również użyć formularza PDF (otwiera się w nowej karcie) oraz opisu punktacji poniżej.

Odpowiedziano na 0 z 33

W swoim tempie

Poniższe stwierdzenia odnoszą się do twojej pracy i jak tego doświadczasz. Proszę podaj jak często czujesz się w ten sposób.

Przy każdym stwierdzeniu zaznacz jedną odpowiedź.

Część 1 - objawy podstawowe

1. W pracy czuję się psychicznie wyczerpana(y)
2. Wszystko, co robię w pracy, wymaga ode mnie ogromnego wysiłku
3. Po dniu pracy trudno jest mi odzyskać energię
4. W pracy czuję się fizycznie wyczerpana(y)
5. Kiedy rano wstaję, nie mam siły do rozpoczęcia nowego dnia pracy
6. Chcę być aktywna(y) w pracy, ale jakoś nie jestem w stanie temu podołać
7. Po wytężonym dniu w pracy, męczę się szybciej niż zazwyczaj
8. Pod koniec dnia pracy czuję się wyczerpana(y) i wykończona(y) psychicznie
9. Zmagam się, by wykrzesać z siebie jakikolwiek entuzjazm do pracy
10. W pracy nie myślę i funkcjonuję jak na autopilocie
11. Czuję silną awersję do mojej pracy
12. Czuję obojętność w stosunku do mojej pracy
13. Nie obchodzi mnie co inni myślą o mojej pracy
14. W pracy nie potrafię się skupić
15. W pracy z trudem jasno myślę
16. W pracy jestem roztargniona(y) i rozkojarzona(y)
17. Kiedy pracuję, nie potrafię się skoncentrować
18. Popełniam w pracy błędy, ponieważ moje myśli są zaprzątnięte czymś innym
19. W pracy czuję, że nie kontroluję emocji
20. Nie jest do mnie podobne to, w jaki sposób reaguję emocjonalnie w pracy
21. W trakcie pracy irytuję się, kiedy sprawy nie układają się po mojej myśli
22. W pracy bez powodu robię się zła(y) i smutna(y)
23. W pracy zdarza mi się reagować nieadekwatnie bez powodu

Część 2 - objawy wtórne

1. Mam kłopoty z zasypianiem i utrzymaniem snu
2. Jestem skłonna(y) do zmartwień
3. Czuję napięcie i stres
4. Czuję się niespokojna(y) i/lub mam ataki paniki
5. Drażnią mnie hałas i tłumy
6. Odczuwam palpitacje serca i bóle w klatce piersiowej
7. Mam kłopoty żołądkowe i/lub jelitowe
8. Cierpię na bóle głowy
9. Bolą mnie mięśnie, np. karku, barków lub pleców
10. Często choruję

Jak obliczany jest wynik?

Odpowiedzi otrzymują kolejno 1–5 punktów: „Nigdy”, „Rzadko”, „Czasami”, „Często”, „Zawsze”. Wszystkie stwierdzenia punktuje się w tym samym kierunku. Wynik BAT-C to suma 23 odpowiedzi z części pierwszej podzielona przez 23. BAT-S to osobna średnia z 10 odpowiedzi z części drugiej. Nie łączymy obu części w jeden wynik.

Profil objawów podstawowych to średnie dla stwierdzeń 1–8 (wyczerpanie), 9–13 (zdystansowanie psychiczne), 14–18 (pogorszenie funkcjonowania poznawczego) oraz 19–23 (pogorszenie funkcjonowania emocjonalnego). Wynik BAT-C jest średnią wszystkich 23 odpowiedzi, a nie średnią czterech wyników obszarów. Wyniki prezentujemy z dokładnością do dwóch miejsc po przecinku.

Formularz wymaga wszystkich 33 odpowiedzi. W wyniku dodatkowo podajemy liczbę odpowiedzi „Często” i „Zawsze”; jest to opis Twoich odpowiedzi, nie dodatkowa skala ani próg diagnostyczny.

Ta strona prezentuje wyniki surowe. Nie stosuje zagranicznych norm jako polskich progów wypalenia. Porównanie z normami wymaga dobrania właściwej wersji narzędzia i grupy odniesienia przez specjalistę.

Źródła i prawa do kwestionariusza

Autorzy BAT zezwalają na bezpłatne używanie bez indywidualnej zgody, pod warunkiem zachowania narzędzia bez zmian i cytowania publikacji. Zachowujemy treść, kolejność stwierdzeń i skalę odpowiedzi polskiego formularza dla osób pracujących. Pominięto techniczne gwiazdki oznaczające pozycje wersji skróconej; tutaj stosowana jest wersja 23-pozycyjna z 10 objawami wtórnymi.

Przeczytaj o wypaleniu zawodowym lub zobacz pozostałe kwestionariusze.

Chcesz omówić wynik?

Na konsultacji przyjrzymy się Twoim trudnościom, ich wpływowi na pracę i odpoczynek oraz możliwym formom pomocy.

Zarejestruj się onlineZadzwoń: +48 530 201 333