WHO-5 · dobre samopoczucie
Test dobrostanu WHO-5
Chwila dla siebie i uważna autorefleksja.
Przyjrzyj się swojemu samopoczuciu z ostatnich dwóch tygodni.
Tylko dla Ciebie. Odpowiedzi pozostają w przeglądarce.
WHO-5 to krótki kwestionariusz Światowej Organizacji Zdrowia mierzącydobrostan psychiczny. Pytania dotyczą pozytywnego nastroju, spokoju, energii, wypoczynku oraz zainteresowania codziennym życiem w ciągu ostatnich dwóch tygodni.
Test wymaga JavaScript. Jeśli pytania pozostają nieaktywne, włącz JavaScript i odśwież stronę. Możesz też skorzystać z polskiego formularza WHO-5 (otwiera się w nowej karcie).
Odpowiedziano na 0 z 5
W swoim tempiePrzy każdym stwierdzeniu wybierz odpowiedź, która najlepiej opisuje Twoje samopoczuciew ciągu ostatnich dwóch tygodni.
Odpowiedzi zmienione - przelicz wynik.
Zaznacz odpowiedź przy każdym z 5 pytań.
Twój wynik WHO-5
na 25 punktów
w skali 0–100
WHO-5 jest narzędziem przesiewowym. Wynik należy rozumieć łącznie z tym, jak się czujesz i funkcjonujesz; pełna ocena wymaga kontaktu ze specjalistą.
Jak obliczany jest wynik?
Każda odpowiedź daje od 0 do 5 punktów. Suma pięciu odpowiedzi wynosi od 0 do 25 punktów; wyższy wynik oznacza lepsze samopoczucie. Wynik surowy mnożymy przez 4, aby otrzymać wynik w skali 0–100.
Według instrukcji WHO wynik surowy poniżej 13 punktów albo odpowiedź za 0 lub 1 punkt przy dowolnym stwierdzeniu jest wskazaniem do dalszej oceny pod kątem możliwych trudności ze zdrowiem psychicznym, w tym depresji. To wskazanie do rozmowy, a nie rozpoznanie.
Źródła
- World Health Organization. The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5) (otwiera się w nowej karcie) — opis narzędzia, punktacja i warunki licencji.
- Wskaźniki Dobrego Samopoczucia WHO-5 — polskie tłumaczenie (PDF) (otwiera się w nowej karcie).
- Topp C.W., Østergaard S.D., Søndergaard S., Bech P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature (otwiera się w nowej karcie). Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167–176.
WHO-5 jest udostępniony przez WHO na licencji CC BY-NC-SA 3.0 IGO. Na tej stronie zachowano brzmienie oficjalnie opublikowanego polskiego tłumaczenia.
Zobacz też wszystkie testy.
Chcesz omówić swoje samopoczucie?
Na konsultacji możemy przyjrzeć się temu, co wpływa na Twój dobrostan i jaka forma wsparcia może być pomocna.