Kamila Bukowska-PiwowarPsycholog, Psychoterapeuta - Wrocław
Menu
+48 530 201 333Umów wizytę

Rosenberg SES · stosunek do siebie

Test na samoocenę

Zatrzymaj się na chwilę i sprawdź, jaki jest Twój ogólny stosunek do siebie.

około 3 minut10 stwierdzeńBez logowania
Przejdź do pytań

Tylko dla Ciebie. Odpowiedzi pozostają w przeglądarce.

Skala Samooceny Rosenberga (SES) mierzy ogólny stosunek do własnej osoby. Przy każdym z dziesięciu stwierdzeń zaznacz, w jakim stopniu się z nim zgadzasz. Odpowiadaj zgodnie z tym, co naprawdę o sobie sądzisz, a nie z tym, jak Twoim zdaniem należałoby myśleć.

Wynik nie jest diagnozą. Nie zastępuje rozmowy ani pełnej oceny psychologicznej. Odpowiedzi i wynik pozostają wyłącznie w Twojej przeglądarce.

Test wymaga JavaScript. Jeśli pytania pozostają nieaktywne, włącz JavaScript i odśwież stronę. Możesz też skorzystać z arkusza SES w formacie PDF (otwiera się w nowej karcie).

Odpowiedziano na 0 z 10

W swoim tempie

Wskaż, w jakim stopniu zgadzasz się lub nie zgadzasz z każdym stwierdzeniem.

1. Uważam, że jestem osobą wartościową przynajmniej w takim samym stopniu, co inni.
2. Uważam, że posiadam wiele pozytywnych cech.
3. Ogólnie biorąc jestem skłonny(a) sądzić, że nie wiedzie mi się.
4. Potrafię robić różne rzeczy tak dobrze, jak większość innych ludzi.
5. Uważam, że nie mam wielu powodów, aby być z siebie dumn(ą)ym.
6. Lubię siebie.
7. Ogólnie rzecz biorąc, jestem z siebie zadowolon(a)y.
8. Chciał(a)bym mieć więcej szacunku dla samego siebie.
9. Czasami czuję się bezużyteczn(a)y.
10. Niekiedy uważam, że jestem do niczego.

Jak obliczany jest wynik?

Każda odpowiedź daje od 0 do 3 punktów. W stwierdzeniach pozytywnych więcej punktów oznacza większą zgodę, a w negatywnych punktacja jest odwrócona. Suma mieści się w zakresie 0–30; wyższy wynik oznacza bardziej przychylny ogólny stosunek do siebie.

Zakresy 0–14, 15–25 i 26–30 są jedynie popularnym opisem wyniku surowego, nie diagnozą ani polskimi normami. Najwięcej znaczenia ma to, jak myśli o sobie wpływają na Twoje funkcjonowanie i samopoczucie.

Źródła

  1. Skala Samooceny SES M. Rosenberga — polski arkusz (otwiera się w nowej karcie) w adaptacji Ireny Dzwonkowskiej, Kingi Lachowicz-Tabaczek i Marioli Łaguny.
  2. Dzwonkowska I., Lachowicz-Tabaczek K., Łaguna M. (2007). Skala samooceny SES Morrisa Rosenberga — polska adaptacja metody (otwiera się w nowej karcie). Psychologia Społeczna, 2(4), 164–176.
  3. Rosenberg M. (1965). Society and the Adolescent Self-Image. Princeton University Press.

Zobacz też wszystkie testy.

Chcesz porozmawiać o samoocenie?

Na konsultacji możemy przyjrzeć się temu, jak sposób myślenia o sobie wpływa na emocje, relacje i codzienne decyzje.

Zarejestruj się onlineZadzwoń: +48 530 201 333