--- title: "Zakres usług" url: "https://psycholog-bukowska.pl/zakres-uslug" description: "Psycholog Wrocław: pomoc przy depresji, lęku, zaburzeniach odżywiania, wypaleniu, kryzysie, DDA i trudnościach w relacjach. Poznaj zakres usług." --- Spróbuj na nowo żyć tak, jak chcesz. # Zakres usług Poniżej znajdziesz trudności, z jakimi najczęściej zgłaszają się osoby korzystające z pomocy w gabinecie we Wrocławiu - pogrupowane tematycznie, wraz ze wskazaniem formy pracy, która zwykle bywa w danym obszarze odpowiednia. Lista jest punktem orientacyjnym, nie kwestionariuszem kwalifikacyjnym. Nie musisz rozpoznawać u siebie żadnej z tych kategorii ani nazywać swojego problemu przed pierwszą wizytą - **to zadanie konsultacji psychologicznej**. Jeśli nie widzisz tu swojej sytuacji,[zadzwoń i zapytaj](/kontakt). ## Obszary pomocy ### Nastrój i emocje - depresja - zaburzenia nastroju - zaburzenia emocjonalne Utrzymujące się obniżenie nastroju, brak energii i wycofanie z aktywności, które wcześniej dawały satysfakcję. Także trudność w rozpoznawaniu i wyrażaniu własnych emocji oraz reakcje nieproporcjonalne do sytuacji. Forma pomocy: [Terapia indywidualna](/oferta/terapia-indywidualna-i-grupowa) Warto przeczytać: [Objawy depresji - co powinno skłonić do szukania pomocy?](/artykul/objawy-depresji) [Życie z depresją - jak pomagać sobie bez dodatkowej presji?](/artykul/zycie-z-depresja) [Jak wspierać bliskich zmagających się z depresją](/artykul/jak-wspierac-bliskich-zmagajacych-sie-z-depresja) ### Lęk, nerwica i fobie - nerwica - fobie - zaburzenia lękowe Napięcie i niepokój bez wyraźnej przyczyny, natrętne myśli o tym, co może się stać, ataki paniki oraz lęk przed konkretnymi sytuacjami lub obiektami, który zawęża codzienne funkcjonowanie. Forma pomocy: [Terapia indywidualna](/oferta/terapia-indywidualna-i-grupowa) Warto przeczytać: [Natrętne myśli - czym są i kiedy mogą wskazywać na OCD?](/artykul/natretne-mysli-ocd) [Dlaczego unikanie podtrzymuje lęk - i kiedy pomaga?](/artykul/dlaczego-unikanie-podtrzymuje-lek) [Atak paniki: objawy, co robić i kiedy szukać pomocy](/artykul/atak-paniki) [Ciągłe zamartwianie się: kiedy warto szukać pomocy?](/artykul/ciagle-zamartwianie-sie) [Lęk społeczny: objawy, unikanie i szukanie pomocy](/artykul/lek-spoleczny) [Jak radzić sobie ze stresem w codziennym życiu](/artykul/jak-radzic-sobie-ze-stresem-w-codziennym-zyciu) ### Ciało, sen i odżywianie - zaburzenia snu i koncentracji - zaburzenia psychosomatyczne - zaburzenia odżywiania - wsparcie psychodietetyczne w trudnościach związanych z niewłaściwym odżywianiem się lub redukcją nadwagi Sytuacje, w których napięcie psychiczne odzywa się w ciele: bezsenność, problemy z koncentracją, dolegliwości bez podłoża somatycznego. Tu należy też jedzenie „na emocjach” i nawyki żywieniowe, których nie udaje się zmienić samą dietą. Forma pomocy: [Psychodietetyka](/oferta/psychodietetyka) [Terapia indywidualna](/oferta/terapia-indywidualna-i-grupowa) Warto przeczytać: [Objawy somatyczne stresu - jak emocje wpływają na ciało?](/artykul/objawy-somatyczne-stresu) [Bulimia: objawy, błędne koło i możliwości leczenia](/artykul/bulimia-od-objadania-sie-do-leku-przed-przytyciem) [Jak poprawić jakość snu - co pomaga przy bezsenności?](/artykul/popraw-jakosc-snu) [Olej lniany a zdrowie psychiczne - co mówią badania?](/artykul/olej-lniany-na-zdrowie-psychiczne) [Jedzenie emocjonalne: dlaczego jem pod wpływem stresu?](/artykul/jedzenie-emocjonalne) ### Praca i wypalenie zawodowe - wypalenie zawodowe - mobbing Wyczerpanie, cynizm wobec obowiązków i spadek poczucia skuteczności narastające miesiącami. Także doświadczanie zachowań przemocowych w miejscu pracy i związana z nimi utrata pewności siebie. Forma pomocy: [Terapia indywidualna](/oferta/terapia-indywidualna-i-grupowa) [Rozwój osobisty](/oferta/rozwoj-osobisty) Warto przeczytać: [Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym](/artykul/jak-radzic-sobie-z-wypaleniem-zawodowym) ### Relacje, rodzina i intymność - zaburzenia w relacjach międzyludzkich - zaburzenia seksualne - problemy wychowawcze Powtarzające się konflikty, brak porozumienia z partnerem, dziećmi lub rodzicami, trudność w wyznaczaniu granic. Również trudności w sferze seksualnej oraz bezradność wobec zachowań dziecka. Forma pomocy: [Terapia małżeństw i rodzin](/oferta/terapia-malzenstw-i-rodzin) [Terapia indywidualna](/oferta/terapia-indywidualna-i-grupowa) Warto przeczytać: [Jak rozmawiać podczas konfliktu w bliskiej relacji?](/artykul/zarzadzanie-konfliktami-w-relacjach-osobistych) [Kiedy warto iść na terapię par? Sygnały kryzysu w związku](/artykul/kiedy-terapia-par) [Kryzys w związku - jak rozpoznać oddalenie i co można zrobić?](/artykul/kryzys-w-zwiazku) [Gdzie zaczyna się przemoc?](/artykul/gdzie-zaczyna-sie-przemoc) [Stres w rodzicielstwie: jak zmniejszyć przeciążenie?](/artykul/rodzicielstwo-bez-stresu-wskazowki-dla-rodzicow) ### Kryzys i uzależnienia - kryzys (m.in. życiowy, w związku, zawodowy, emocjonalny) - syndrom DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) - wsparcie w leczeniu uzależnień / współuzależnienie Nagła utrata gruntu pod nogami - po rozstaniu, śmierci bliskiej osoby, chorobie czy utracie pracy. Także skutki wychowania w rodzinie z problemem alkoholowym i funkcjonowanie obok osoby uzależnionej. Forma pomocy: [Interwencja kryzysowa](/oferta/interwencja-kryzysowa) [Terapia indywidualna](/oferta/terapia-indywidualna-i-grupowa) Warto przeczytać: [DDA: dorosłe życie po dzieciństwie z problemem alkoholowym](/artykul/kiedy-syndrom-dda-rzadzi-zyciem) [Żałoba po stracie bliskiej osoby: kiedy szukać wsparcia?](/artykul/zaloba-po-stracie) [Jak poradzić sobie z rozstaniem? Wsparcie psychologa](/artykul/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem) ### Osobowość, poczucie wartości i rozwój - zaburzenia osobowości - niskie poczucie własnej wartości - wspieranie rozwoju osobowości Powracające wzorce zachowań, które utrudniają życie i relacje, trwale niskie poczucie własnej wartości, trudność w odmawianiu. Także świadoma praca nad własnym potencjałem bez konkretnego objawu. Forma pomocy: [Rozwój osobisty](/oferta/rozwoj-osobisty) [Terapia indywidualna](/oferta/terapia-indywidualna-i-grupowa) Warto przeczytać: [Introwertyk a ekstrawertyk - różnice i codzienne potrzeby](/artykul/introwertyk-a-ekstrawertyk) [Asertywność: jak mówić „nie”, gdy pojawia się poczucie winy?](/artykul/sztuka-asertywnosci-jak-mowic-nie-bez-poczucia-winy) [Niskie poczucie własnej wartości: jak nad nim pracować?](/artykul/niska-samoocena) ## Kiedy warto zgłosić się do psychologa Nie istnieje jeden moment, w którym „już wypada”. Pomocne bywa sprawdzenie, czy rozpoznajesz u siebie któryś z poniższych sygnałów: - trudność utrzymuje się od kilku tygodni i nie ustępuje sama - wpływa na pracę, naukę albo relacje z bliskimi - dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały działać - bliscy zwracają uwagę na zmianę w Twoim zachowaniu lub nastroju - pojawiają się dolegliwości ciała, dla których badania nie znajdują przyczyny - sięgasz po alkohol, jedzenie lub inne substancje, aby złagodzić napięcie - wracasz do tych samych konfliktów albo wyborów, mimo że chcesz inaczej Jeśli chcesz wstępnie uporządkować obraz sytuacji, w serwisie znajdziesz [test przesiewowy w kierunku depresji](/test-na-depresje) oraz [kwestionariusz jakości związku](/kwestionariusz-jakosci-zwiazku). Żadne z tych narzędzi nie stawia diagnozy - służą wyłącznie jako punkt wyjścia do rozmowy. ## Czego oferta gabinetu nie obejmuje ### Terapia dla osób dorosłych Psychoterapia prowadzona jest z osobami dorosłymi. Trudności dzieci i młodzieży obejmuje terapia rodzinna - pracujemy wtedy z całym systemem rodzinnym, nie z dzieckiem osobno. ### Bez diagnozy psychiatrycznej i farmakoterapii Psycholog nie stawia rozpoznania medycznego i nie prowadzi leczenia farmakologicznego - to kompetencje lekarza psychiatry. Jeśli okaże się ono potrzebne, powiem o tym wprost; terapia i leczenie psychiatryczne dobrze się uzupełniają. ### Nie jest to pomoc doraźna Wizyta w gabinecie odbywa się w umówionym terminie. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia zadzwoń pod numer 112 albo skontaktuj się z całodobowym ośrodkiem interwencji kryzysowej. Rozpoczęcie terapii lub przystąpienie do grupy wsparcia poprzedza **konsultacja psychologiczna**. Jej celem jest określenie charakteru problemu oraz ustalenie odpowiednich metod pracy nad wprowadzeniem zmian lub jego rozwiązaniem. Spotkanie trwa 50 minut - jego przebieg opisuję w [ofercie](/oferta), a stawki znajdziesz w [cenniku](/cennik). ## Najczęstsze pytania ### Czy moja trudność jest wystarczająco poważna, żeby przyjść? Nie ma progu, który trzeba przekroczyć. Konsultacja służy właśnie temu, żeby wspólnie ocenić sytuację - również z wynikiem, że wystarczy kilka spotkań albo że pomoc nie jest w tym momencie potrzebna. Wcześniejsze zgłoszenie się zwykle skraca pracę. ### Nie wiem, co mi dolega. Czy muszę to nazwać przed pierwszą wizytą? Nie. Wystarczy opis tego, co się dzieje i od kiedy. Rozpoznanie charakteru problemu oraz dobór metod pracy to zadanie konsultacji psychologicznej, nie pacjenta. ### Czym różni się psycholog od psychoterapeuty i psychiatry? Psycholog prowadzi diagnozę psychologiczną i poradnictwo. Psychoterapeuta prowadzi psychoterapię na podstawie ukończonego szkolenia w konkretnym nurcie. Psychiatra jest lekarzem - stawia rozpoznanie medyczne i może przepisać leki. Gabinet łączy dwie pierwsze role; w razie potrzeby kieruję do psychiatry. ### Czy to, o czym mówię, zostaje między nami? Tak. Psychologa obowiązuje tajemnica zawodowa, a praca terapeutyczna podlega regularnej superwizji, która sama również jest objęta poufnością. Wyjątki wynikają wyłącznie z przepisów prawa - przede wszystkim z bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia. ## Pomoc w konkretnej sytuacji Poznaj sposób pracy, kwalifikacje oraz praktyczne informacje o wizytach w czterech obszarach pomocy. ### [Lęk i zaburzenia lękowe](/psycholog-zaburzenia-lekowe-wroclaw) Dla osób dorosłych, które doświadczają nasilonego lęku, nerwicy, fobii lub trudności lękowo-depresyjnych. Możesz zgłosić się z rozpoznaniem albo zacząć od konsultacji, jeśli nie wiesz jeszcze, z czym wiążą się Twoje trudności. [Przebieg, cena i zapisy](/psycholog-zaburzenia-lekowe-wroclaw) ### [DDA i doświadczenia z domu rodzinnego](/psychoterapia-dda-wroclaw) Dla osób dorosłych, które wychowywały się w rodzinie z problemem alkoholowym i chcą pracować nad wpływem tych doświadczeń na obecne życie. DDA oznacza Dorosłe Dzieci Alkoholików. Nie musisz utożsamiać się z tą nazwą, aby porozmawiać o swojej historii. [Przebieg, cena i zapisy](/psychoterapia-dda-wroclaw) ### [Terapia par i małżeństw](/psychoterapia-par-wroclaw) Dla dorosłych par i małżeństw, które doświadczają konfliktów, utraty zaufania lub kryzysu w związku i chcą wspólnie przyjrzeć się swojej relacji. W terapii par uczestniczą oboje partnerzy; na te spotkania nie przychodzą dzieci. [Przebieg, cena i zapisy](/psychoterapia-par-wroclaw) ### [Zaburzenia odżywiania i relacja z jedzeniem](/psycholog-zaburzenia-odzywiania-wroclaw) Dla osób dorosłych z zaburzeniami odżywiania lub trudnościami w relacji z jedzeniem i własnym ciałem. Oferta obejmuje psychoterapię indywidualną oraz konsultacje psychodietetyczne; odpowiednią formę pracy ustalamy po poznaniu problemu. [Przebieg, cena i zapisy](/psycholog-zaburzenia-odzywiania-wroclaw) ## Nie masz pewności, czy to sprawa dla psychologa? Umów konsultację albo zadzwoń i opisz sytuację w kilku zdaniach - ustalimy, czy i jaka forma pomocy będzie odpowiednia. [Zarejestruj się online](/umow-wizyte) [Zadzwoń: +48 530 201 333](tel:+48530201333)