--- title: "Test wypalenia zawodowego" url: "https://psycholog-bukowska.pl/test-wypalenia-zawodowego" description: "Bezpłatny BAT-PL dla osób pracujących: 23 stwierdzenia o objawach podstawowych i 10 o wtórnych. Wyniki, profil objawów i źródła. Bez wysyłania odpowiedzi." --- BAT-PL · doświadczenie pracy # Test wypalenia zawodowego Chwila dla siebie i uważna autorefleksja. Przyjrzyj się temu, jak doświadczasz pracy - swojej energii, emocjom i koncentracji. Czas**5–10 minut** Format**23 + 10 stwierdzeń** Prywatność**Bez logowania** Narzędzie**BAT-PL** [Przejdź do pytań](#bat) Tylko dla Ciebie. Odpowiedzi pozostają w przeglądarce. BAT-PL to polska adaptacja Burnout Assessment Tool - przebadanego kwestionariusza oceniającego objawy wypalenia. Udostępniamy **wersję dla dorosłych osób aktualnie pracujących**: 23 stwierdzenia o objawach podstawowych (BAT-C / BAT-23) oraz 10 o objawach wtórnych (BAT-S). Wypełnienie zajmuje około 5–10 minut. Jeśli obecnie nie pracujesz lub od dłuższego czasu przebywasz na zwolnieniu, ta wersja może nie pasować do Twojej sytuacji. W [polskim formularzu autorów (PDF) (otwiera się w nowej karcie)](https://burnoutassessmenttool.be/wp-content/uploads/2020/08/BAT-Pollish.pdf) znajdziesz również wersję ogólną. **Wynik nie jest diagnozą.** BAT nie rozstrzyga, czy trudności wynikają z wypalenia, depresji czy innych przyczyn. Test wymaga JavaScript. Jeśli pytania pozostają nieaktywne, włącz JavaScript i odśwież stronę. Możesz również użyć [formularza PDF (otwiera się w nowej karcie)](https://burnoutassessmenttool.be/wp-content/uploads/2020/08/BAT-Pollish.pdf) oraz opisu punktacji poniżej. Odpowiedziano na 0 z 33 W swoim tempie Poniższe stwierdzenia odnoszą się do twojej pracy i jak tego doświadczasz. Proszę podaj jak często czujesz się w ten sposób. Przy każdym stwierdzeniu zaznacz jedną odpowiedź. ## Część 1 - objawy podstawowe 1. W pracy czuję się psychicznie wyczerpana(y) NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 2. Wszystko, co robię w pracy, wymaga ode mnie ogromnego wysiłku NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 3. Po dniu pracy trudno jest mi odzyskać energię NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 4. W pracy czuję się fizycznie wyczerpana(y) NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 5. Kiedy rano wstaję, nie mam siły do rozpoczęcia nowego dnia pracy NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 6. Chcę być aktywna(y) w pracy, ale jakoś nie jestem w stanie temu podołać NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 7. Po wytężonym dniu w pracy, męczę się szybciej niż zazwyczaj NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 8. Pod koniec dnia pracy czuję się wyczerpana(y) i wykończona(y) psychicznie NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 9. Zmagam się, by wykrzesać z siebie jakikolwiek entuzjazm do pracy NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 10. W pracy nie myślę i funkcjonuję jak na autopilocie NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 11. Czuję silną awersję do mojej pracy NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 12. Czuję obojętność w stosunku do mojej pracy NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 13. Nie obchodzi mnie co inni myślą o mojej pracy NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 14. W pracy nie potrafię się skupić NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 15. W pracy z trudem jasno myślę NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 16. W pracy jestem roztargniona(y) i rozkojarzona(y) NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 17. Kiedy pracuję, nie potrafię się skoncentrować NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 18. Popełniam w pracy błędy, ponieważ moje myśli są zaprzątnięte czymś innym NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 19. W pracy czuję, że nie kontroluję emocji NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 20. Nie jest do mnie podobne to, w jaki sposób reaguję emocjonalnie w pracy NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 21. W trakcie pracy irytuję się, kiedy sprawy nie układają się po mojej myśli NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 22. W pracy bez powodu robię się zła(y) i smutna(y) NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 23. W pracy zdarza mi się reagować nieadekwatnie bez powodu NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze ## Część 2 - objawy wtórne 1. Mam kłopoty z zasypianiem i utrzymaniem snu NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 2. Jestem skłonna(y) do zmartwień NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 3. Czuję napięcie i stres NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 4. Czuję się niespokojna(y) i/lub mam ataki paniki NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 5. Drażnią mnie hałas i tłumy NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 6. Odczuwam palpitacje serca i bóle w klatce piersiowej NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 7. Mam kłopoty żołądkowe i/lub jelitowe NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 8. Cierpię na bóle głowy NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 9. Bolą mnie mięśnie, np. karku, barków lub pleców NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze 10. Często choruję NigdyRzadkoCzasamiCzęstoZawsze Pokaż wynik ## Jak obliczany jest wynik? Odpowiedzi otrzymują kolejno 1–5 punktów: „Nigdy”, „Rzadko”, „Czasami”, „Często”, „Zawsze”. Wszystkie stwierdzenia punktuje się w tym samym kierunku. Wynik BAT-C to suma 23 odpowiedzi z części pierwszej podzielona przez 23. BAT-S to osobna średnia z 10 odpowiedzi z części drugiej. Nie łączymy obu części w jeden wynik. Profil objawów podstawowych to średnie dla stwierdzeń 1–8 (wyczerpanie), 9–13 (zdystansowanie psychiczne), 14–18 (pogorszenie funkcjonowania poznawczego) oraz 19–23 (pogorszenie funkcjonowania emocjonalnego). Wynik BAT-C jest średnią wszystkich 23 odpowiedzi, a nie średnią czterech wyników obszarów. Wyniki prezentujemy z dokładnością do dwóch miejsc po przecinku. Formularz wymaga wszystkich 33 odpowiedzi. W wyniku dodatkowo podajemy liczbę odpowiedzi „Często” i „Zawsze”; jest to opis Twoich odpowiedzi, nie dodatkowa skala ani próg diagnostyczny. Ta strona prezentuje wyniki surowe. Nie stosuje zagranicznych norm jako polskich progów wypalenia. Porównanie z normami wymaga dobrania właściwej wersji narzędzia i grupy odniesienia przez specjalistę. ## Źródła i prawa do kwestionariusza Autorzy BAT zezwalają na bezpłatne używanie bez indywidualnej zgody, pod warunkiem zachowania narzędzia bez zmian i cytowania publikacji. Zachowujemy treść, kolejność stwierdzeń i skalę odpowiedzi polskiego formularza dla osób pracujących. Pominięto techniczne gwiazdki oznaczające pozycje wersji skróconej; tutaj stosowana jest wersja 23-pozycyjna z 10 objawami wtórnymi. - [Oficjalna strona BAT - warunki bezpłatnego używania (otwiera się w nowej karcie)](https://burnoutassessmenttool.be/start_eng/). - [BAT-PL - polski formularz autorów (PDF) (otwiera się w nowej karcie)](https://burnoutassessmenttool.be/wp-content/uploads/2020/08/BAT-Pollish.pdf). Basińska B.A., Gruszczyńska E., Schaufeli W.B. (2020). BAT-PL: Polish version of the burnout assessment tool – preliminary report. Gdańsk University of Technology. - Schaufeli W.B., Desart S., De Witte H. (2020). [Burnout Assessment Tool (BAT) - Development, Validity, and Reliability (otwiera się w nowej karcie)](https://doi.org/10.3390/ijerph17249495). International Journal of Environmental Research and Public Health, 17, 9495. - Basińska B.A., Gruszczyńska E., Schaufeli W.B. (2023). [Polska adaptacja Metody Oceny Wypalenia Zawodowego (BAT-PL) (otwiera się w nowej karcie)](https://doi.org/10.12740/PP/OnlineFirst/141563). Psychiatria Polska, 57(1), 223–235. - Schaufeli W.B., De Witte H., Desart S. [User Manual - Burnout Assessment Tool, wersja 2.0 (PDF) (otwiera się w nowej karcie)](https://burnoutassessmenttool.be/wp-content/uploads/2020/08/User-Manual-BAT-version-2.0.pdf). Zasady obliczania wyników: strony 11–12; ograniczenia interpretacji i dobór norm: strony 5–6 i 13. Przeczytaj [o wypaleniu zawodowym](/artykul/jak-radzic-sobie-z-wypaleniem-zawodowym) lub zobacz [pozostałe kwestionariusze](/testy). ## Chcesz omówić wynik? Na konsultacji przyjrzymy się Twoim trudnościom, ich wpływowi na pracę i odpoczynek oraz możliwym formom pomocy. [Zarejestruj się online](/umow-wizyte) [Zadzwoń: +48 530 201 333](tel:+48530201333)