---
title: "Terapia indywidualna"
url: "https://psycholog-bukowska.pl/oferta/terapia-indywidualna-i-grupowa"
description: "Psychoterapia indywidualna we Wrocławiu: depresja, lęk, wypalenie i DDA. Umów konsultację w gabinecie przy ul. Sudeckiej 74."
---

# Terapia indywidualna

Psychoterapia to metoda pracy nad tym, co utrudnia codzienne funkcjonowanie - od nadmiernego stresu i zaburzeń lękowych po kryzysy w relacjach. W gabinecie we Wrocławiu prowadzę ją w dwóch formach: indywidualnej oraz grupowej. Wybór odpowiedniej formy ustalamy wspólnie podczas [konsultacji psychologicznej](/zakres-uslug), która poprzedza rozpoczęcie terapii.

## Psychoterapia indywidualna

Polega na bezpośrednich spotkaniach pacjenta z psychoterapeutą. Jest metodą, która ułatwia zmierzenie się z osobistymi problemami, pokonanie życiowych trudności lub kryzysów. W zależności od problematyki dotykającej pacjenta może mieć charakter długo- lub krótkoterminowy.

W wielu przypadkach ta forma pomocy jest najbardziej odpowiednia. Warto z niej skorzystać, jeśli daną osobę dotykają np.:

-   nadmierny stres
-   zaburzenia snu i koncentracji
-   zaburzenia emocjonalne poprzedzone np. rozstaniem z partnerem / partnerką, chorobą lub śmiercią bliskiej osoby
-   kryzys w związku
-   mobbing
-   wypalenie zawodowe
-   zaburzenia lękowe
-   nerwica
-   fobia
-   depresja
-   problemy w sferze seksualnej
-   poczucie utraty sensu życia, chęci do działania czy brak motywacji
-   trudności w kontaktach społecznych (np. w pracy, w małżeństwie, z dziećmi, teściami czy rodzicami)
-   komplikacje wychowawcze
-   bariery związane z syndromem DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików)
-   poczucie osamotnienia, braku zrozumienia
-   zaburzenia odżywiania
-   inne trudności o podłożu psychologicznym

## Psychoterapia grupowa

Psychoterapia grupowa stanowi alternatywę dla psychoterapii indywidualnej. Grupowe spotkania w procesie psychoterapii cechują się specyficznymi terapeutycznymi właściwościami. Często jest ona dla swoich członków nieocenionym źródłem wsparcia oraz zbierania doświadczeń. Niweluje poczucie osamotnienia na drodze wiodącej ku przemianom. Ponadto informacje zwrotne mogą wnosić poprawne emocjonalne doświadczenia do życia każdego członka grupy.

### Nabór do grup wsparcia

Prowadzony jest nabór do grup wsparcia dla:

-   osób z syndromem DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików)
-   osób dotkniętych zaburzeniami depresyjno-lękowymi

Przystąpienie do grupy poprzedza indywidualna konsultacja - [umów spotkanie](/kontakt), aby sprawdzić dostępność miejsc i aktualny termin startu grupy.

## Jak długo trwa terapia?

Sesja indywidualna trwa 50 minut, spotkanie grupowe - 90 minut. Częstotliwość i przewidywany czas pracy ustalamy na konsultacji, po rozpoznaniu charakteru trudności. Aktualne stawki znajdziesz w [cenniku](/cennik).

## Wizyta we Wrocławiu — praktyczne informacje

Gabinet: ul. Sudecka 74, Wrocław — Krzyki, piętro 2, pokój 32. [Sprawdź dojazd i wejście do gabinetu](/kontakt).

-   Terapia indywidualna: 50 min, 230 zł.
-   Terapia grupowa: 90 min, 100 zł za uczestnika.

[Poznaj kwalifikacje i sposób pracy terapeutki](/o-mnie) lub [sprawdź dostępne terminy](/umow-wizyte).

## Pomoc dopasowana do Twojej sytuacji

-   [Psycholog – zaburzenia lękowe we Wrocławiu](/psycholog-zaburzenia-lekowe-wroclaw) Dla osób dorosłych, które doświadczają nasilonego lęku, nerwicy, fobii lub trudności lękowo-depresyjnych. Możesz zgłosić się z rozpoznaniem albo zacząć od konsultacji, jeśli nie wiesz jeszcze, z czym wiążą się Twoje trudności.
-   [Psychoterapia DDA we Wrocławiu](/psychoterapia-dda-wroclaw) Dla osób dorosłych, które wychowywały się w rodzinie z problemem alkoholowym i chcą pracować nad wpływem tych doświadczeń na obecne życie. DDA oznacza Dorosłe Dzieci Alkoholików. Nie musisz utożsamiać się z tą nazwą, aby porozmawiać o swojej historii.

## Warto przeczytać

-   [Objawy depresji - co powinno skłonić do szukania pomocy?](/artykul/objawy-depresji) Depresja to nie tylko smutek. Poznaj objawy, znaczenie czasu ich trwania oraz sytuacje, w których warto skorzystać z profesjonalnej lub pilnej pomocy.
-   [Jak radzić sobie ze stresem w codziennym życiu](/artykul/jak-radzic-sobie-ze-stresem-w-codziennym-zyciu) Jak dobrać strategię radzenia sobie ze stresem, obniżyć napięcie oddechem i rozpoznać, kiedy warto poszukać wsparcia. Praktyczne wskazówki.
-   [Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym](/artykul/jak-radzic-sobie-z-wypaleniem-zawodowym) Jak rozpoznać sygnały wypalenia, przyjrzeć się warunkom pracy i zaplanować odciążenie. Różnice między wypaleniem, zmęczeniem i depresją.
-   [DDA: dorosłe życie po dzieciństwie z problemem alkoholowym](/artykul/kiedy-syndrom-dda-rzadzi-zyciem) Czym jest DDA, a czym nie jest? Aktualne badania, przykłady trudności i wskazówki, jak szukać pomocy po dorastaniu w rodzinie z problemem alkoholowym.

## Pozostałe usługi

-   [Terapia małżeństw i rodzin](/oferta/terapia-malzenstw-i-rodzin)
-   [Interwencja kryzysowa](/oferta/interwencja-kryzysowa)
-   [Rozwój osobisty](/oferta/rozwoj-osobisty)
-   [Psychodietetyka](/oferta/psychodietetyka)

[Cennik](/cennik) · [Zakres usług](/zakres-uslug) ·[Kontakt](/kontakt)

## Terapia indywidualna - umów konsultację

Pierwsze spotkanie trwa 50 minut i służy ustaleniu, czy ta forma pomocy będzie dla Ciebie odpowiednia.

[Zarejestruj się online](/umow-wizyte) [Zadzwoń: +48 530 201 333](tel:+48530201333)

[← Wróć do oferty](/oferta)