--- title: "Jak mogę Ci pomóc?" url: "https://psycholog-bukowska.pl/oferta" description: "Oferta psychologa we Wrocławiu: psychoterapia indywidualna, terapia par i rodzin, interwencja kryzysowa, rozwój osobisty, psychodietetyka." --- # Jak mogę Ci pomóc? Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Na pierwszej konsultacji wspólnie dobierzemy formę wsparcia do Twojej sytuacji. Pomoc dla **dorosłych, par i rodzin** [Pierwsza konsultacja **50 min · 230 zł**](/cennik) [Gabinet we Wrocławiu **ul. Sudecka 74 (rondo Powstańców Śląskich)**](/kontakt) ## Wsparcie dopasowane do Ciebie [Z czym możesz się zgłosić?](/zakres-uslug) ### [Terapia indywidualna](/oferta/terapia-indywidualna-i-grupowa) Praca nad trudnościami w bezpośrednim kontakcie z terapeutą albo w grupie, która staje się źródłem wsparcia i nowych doświadczeń. [Poznaj tę formę pomocy](/oferta/terapia-indywidualna-i-grupowa) ### [Terapia małżeństw i rodzin](/oferta/terapia-malzenstw-i-rodzin) Forma pomocy dla par i rodzin, które nie potrafią samodzielnie wyjść z konfliktu - pozwala odbudować komunikację i wzajemne zrozumienie. [Poznaj tę formę pomocy](/oferta/terapia-malzenstw-i-rodzin) ### [Interwencja kryzysowa](/oferta/interwencja-kryzysowa) Krótkoterminowa forma pomocy psychologicznej dla osób w ostrym kryzysie - po traumatycznym zdarzeniu, stracie lub długotrwałym stresie. [Poznaj tę formę pomocy](/oferta/interwencja-kryzysowa) ### [Rozwój osobisty](/oferta/rozwoj-osobisty) Sesje dla osób, które chcą świadomie pracować nad swoim potencjałem - pewnością siebie, motywacją, celami zawodowymi i prywatnymi. [Poznaj tę formę pomocy](/oferta/rozwoj-osobisty) ### [Psychodietetyka](/oferta/psychodietetyka) Praca nad nawykami żywieniowymi i ich psychologicznym podłożem - dla osób, którym kolejne diety nie przynoszą trwałego efektu. [Poznaj tę formę pomocy](/oferta/psychodietetyka) ### Nie wiesz, co wybrać? Zacznij od konsultacji. Porozmawiamy o Twojej sytuacji i wspólnie ustalimy odpowiednią formę pomocy. [Umów konsultację](/umow-wizyte) Pierwszy krok ## Zaczynamy od rozmowy Pierwsza wizyta to czas na poznanie Twojej sytuacji. Nie oznacza decyzji o rozpoczęciu terapii - jej formę i częstotliwość ustalamy wspólnie. 1. ### Kontakt i umówienie terminu Zadzwoń albo zarezerwuj termin online. Nie musisz wiedzieć na wstępie, jakiej formy pomocy potrzebujesz - wystarczy krótki opis sytuacji. 2. ### Konsultacja psychologiczna Pierwsze spotkanie trwa 50 minut. Służy określeniu charakteru trudności i sprawdzeniu, czy proponowana forma pracy będzie odpowiednia. Nie jest jeszcze rozpoczęciem terapii. 3. ### Ustalenie planu pracy Wspólnie wybieramy formę pomocy - terapię indywidualną, grupową, spotkania dla pary czy sesje rozwojowe - oraz częstotliwość spotkań i orientacyjny czas trwania procesu. Konsultacja psychologiczna jest obowiązkowym pierwszym krokiem - także przed przystąpieniem do grupy wsparcia. Lista trudności, z jakimi można zgłosić się do gabinetu, znajduje się w [zakresie usług](/zakres-uslug). Przed spotkaniem ## Warto wiedzieć O kosztach, przebiegu spotkań i wyborze wsparcia. Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania. ### Ile trwa i ile kosztuje pierwsza wizyta? Konsultacja psychologiczna trwa 50 min i kosztuje 230 zł. Spotkania dla par i rodzin trwają 50 min. Pełne stawki wszystkich usług znajdziesz w cenniku. [Zobacz cennik →](/cennik) ### Czy od razu zapisuję się na terapię? Nie. Rozpoczęcie terapii lub przystąpienie do grupy wsparcia poprzedza konsultacja psychologiczna. Jej celem jest określenie charakteru problemu oraz ustalenie odpowiednich metod pracy - dopiero po niej podejmujemy decyzję o formie i częstotliwości spotkań. [Zakres pomocy →](/zakres-uslug) ### Jak umówić wizytę? Telefonicznie pod numerem +48 530 201 333 albo przez rezerwację online na profilu ZnanyLekarz. Gabinet znajduje się przy ul. Sudeckiej 74 (rondo Powstańców Śląskich) we Wrocławiu, piętro 2, pokój 32. [Dane kontaktowe i dojazd →](/kontakt) ### Z jakimi trudnościami można się zgłosić? Najczęściej są to depresja, nerwica i zaburzenia lękowe, zaburzenia nastroju i emocji, zaburzenia snu i koncentracji, zaburzenia odżywiania, wypalenie zawodowe i mobbing, kryzysy życiowe i zawodowe, trudności w relacjach, niskie poczucie własnej wartości, problemy wychowawcze oraz syndrom DDA. [Pełny zakres usług →](/zakres-uslug) ### W jakim podejściu prowadzona jest terapia? Praca terapeutyczna opiera się na podejściu integracyjnym, ze szczególnym uwzględnieniem nurtu terapii systemowej oraz elementami terapii poznawczo-behawioralnej. Terapia dotyczy osób dorosłych, a praca terapeutki podlega regularnej superwizji. [Kwalifikacje i doświadczenie →](/o-mnie) ### Czy mogę wcześniej samodzielnie ocenić swoją sytuację? Tak - pomocne mogą być test przesiewowy w kierunku depresji oraz kwestionariusz jakości związku. Żadne narzędzie tego typu nie stawia diagnozy; jest jedynie punktem wyjścia do rozmowy na konsultacji. [Przejdź do testów →](/testy) ## Pomoc w konkretnej sytuacji Poznaj sposób pracy, kwalifikacje oraz praktyczne informacje o wizytach w czterech obszarach pomocy. ### [Lęk i zaburzenia lękowe](/psycholog-zaburzenia-lekowe-wroclaw) Dla osób dorosłych, które doświadczają nasilonego lęku, nerwicy, fobii lub trudności lękowo-depresyjnych. Możesz zgłosić się z rozpoznaniem albo zacząć od konsultacji, jeśli nie wiesz jeszcze, z czym wiążą się Twoje trudności. [Przebieg, cena i zapisy](/psycholog-zaburzenia-lekowe-wroclaw) ### [DDA i doświadczenia z domu rodzinnego](/psychoterapia-dda-wroclaw) Dla osób dorosłych, które wychowywały się w rodzinie z problemem alkoholowym i chcą pracować nad wpływem tych doświadczeń na obecne życie. DDA oznacza Dorosłe Dzieci Alkoholików. Nie musisz utożsamiać się z tą nazwą, aby porozmawiać o swojej historii. [Przebieg, cena i zapisy](/psychoterapia-dda-wroclaw) ### [Terapia par i małżeństw](/psychoterapia-par-wroclaw) Dla dorosłych par i małżeństw, które doświadczają konfliktów, utraty zaufania lub kryzysu w związku i chcą wspólnie przyjrzeć się swojej relacji. W terapii par uczestniczą oboje partnerzy; na te spotkania nie przychodzą dzieci. [Przebieg, cena i zapisy](/psychoterapia-par-wroclaw) ### [Zaburzenia odżywiania i relacja z jedzeniem](/psycholog-zaburzenia-odzywiania-wroclaw) Dla osób dorosłych z zaburzeniami odżywiania lub trudnościami w relacji z jedzeniem i własnym ciałem. Oferta obejmuje psychoterapię indywidualną oraz konsultacje psychodietetyczne; odpowiednią formę pracy ustalamy po poznaniu problemu. [Przebieg, cena i zapisy](/psycholog-zaburzenia-odzywiania-wroclaw) ## Zrób pierwszy krok Umów konsultację psychologiczną - 50 minut rozmowy, po której wiadomo, jaka forma pomocy będzie odpowiednia. [Zarejestruj się online](/umow-wizyte) [Zadzwoń: +48 530 201 333](tel:+48530201333)