--- title: "Kwestionariusz jakości związku" url: "https://psycholog-bukowska.pl/kwestionariusz-jakosci-zwiazku" description: "Bezpłatny kwestionariusz jakości związku oparty na teorii Sternberga: bliskość, namiętność, zaangażowanie. Anonimowo, bez wysyłania odpowiedzi." --- Relacja · autorefleksja # Kwestionariusz jakości związku Chwila dla siebie i uważna autorefleksja. Bliskość, namiętność, zaangażowanie. Znajdź chwilę, by przyjrzeć się swojej relacji. Czas**około 3 minut** Format**12 stwierdzeń** Prywatność**Bez logowania** Narzędzie**Sternberg** [Przejdź do pytań](#kwest) Tylko dla Ciebie. Odpowiedzi pozostają w przeglądarce. To autorski kwestionariusz do refleksji inspirowany **trójczynnikową teorią miłości Roberta Sternberga**, która opisuje trzy wymiary relacji: **bliskość**,**namiętność** i **zaangażowanie**. Każdemu z tych obszarów możesz przyjrzeć się osobno. Dwanaście stwierdzeń, około trzech minut. Odpowiadaj, myśląc o jednej konkretnej osobie i o tym, jak jest _teraz_, a nie jak było kiedyś lub jak chciałbyś, żeby było. **Ważne:** to narzędzie do refleksji, a nie test diagnostyczny - nie orzeka o tym, czy związek jest „udany”. Progi „niski”, „umiarkowany” i „wysoki” są umowne; nie są normami psychometrycznymi. Odpowiedzi są liczone wyłącznie w Twojej przeglądarce i nigdzie nie są wysyłane ani zapisywane. Najwięcej daje wypełnienie go osobno przez obie osoby i porównanie wyników w rozmowie. Kwestionariusz wymaga JavaScript. Jeśli pytania pozostają nieaktywne, włącz JavaScript i odśwież stronę. Odpowiedzi nie są wysyłane. Odpowiedziano na 0 z 12 W swoim tempie 1. Mogę powiedzieć tej osobie o rzeczach, których wstydzę się przy innych. Zdecydowanie nieRaczej nieTrudno powiedziećRaczej takZdecydowanie tak 2. Kiedy dzieje się coś ważnego - dobrego albo złego - ta osoba jest pierwszą, do której dzwonię. Zdecydowanie nieRaczej nieTrudno powiedziećRaczej takZdecydowanie tak 3. Czuję, że ta osoba naprawdę mnie rozumie, także wtedy, gdy nie potrafię czegoś dobrze nazwać. Zdecydowanie nieRaczej nieTrudno powiedziećRaczej takZdecydowanie tak 4. Potrafimy razem milczeć i nie jest to niezręczne. Zdecydowanie nieRaczej nieTrudno powiedziećRaczej takZdecydowanie tak 5. Nadal działa na mnie fizyczna obecność tej osoby. Zdecydowanie nieRaczej nieTrudno powiedziećRaczej takZdecydowanie tak 6. Cieszę się na myśl o czasie, który spędzimy tylko we dwoje. Zdecydowanie nieRaczej nieTrudno powiedziećRaczej takZdecydowanie tak 7. Bliskość fizyczna między nami jest dla mnie satysfakcjonująca. Zdecydowanie nieRaczej nieTrudno powiedziećRaczej takZdecydowanie tak 8. Tęsknię za tą osobą, kiedy nie widzimy się przez dłuższy czas. Zdecydowanie nieRaczej nieTrudno powiedziećRaczej takZdecydowanie tak 9. Traktuję tę relację jako coś, o co warto się starać, także w gorszym okresie. Zdecydowanie nieRaczej nieTrudno powiedziećRaczej takZdecydowanie tak 10. Planując przyszłość, uwzględniam w niej tę osobę. Zdecydowanie nieRaczej nieTrudno powiedziećRaczej takZdecydowanie tak 11. Kiedy pojawia się konflikt, zakładam, że go rozwiążemy, a nie że to koniec. Zdecydowanie nieRaczej nieTrudno powiedziećRaczej takZdecydowanie tak 12. Biorę odpowiedzialność za swoje zachowania i wkład w tę relację. Zdecydowanie nieRaczej nieTrudno powiedziećRaczej takZdecydowanie tak Pokaż wynik ## Jak czytać wynik ### Bliskość Poczucie więzi, zaufania i bycia rozumianym. To ta część relacji, która pozwala mówić o sobie bez lęku, że zostanie się ocenionym. ### Namiętność Pociąg, ekscytacja i pragnienie bliskości fizycznej. Ten wymiar zwykle zmienia się w czasie najbardziej i najszybciej. ### Zaangażowanie Decyzja o byciu razem i o utrzymaniu relacji także wtedy, gdy jest trudno. To wymiar najbardziej świadomy i najbardziej zależny od wyboru. Sternberg opisywał różne układy tych trzech elementów jako odrębne rodzaje relacji - od przyjaźni (sama bliskość), przez zauroczenie (sama namiętność), po miłość pełną, w której obecne są wszystkie trzy. Żaden z układów nie jest sam w sobie błędny; problem zaczyna się zwykle wtedy, gdy dwie osoby w tej samej relacji widzą go zupełnie inaczej. Jeśli wynik potwierdza to, co i tak od dawna czujesz, rozmowa o tym z osobą z zewnątrz może być kolejnym krokiem - zobacz, jak wygląda [terapia par i małżeństw we Wrocławiu](/psychoterapia-par-wroclaw). Dostępny jest też [test przesiewowy w kierunku depresji](/test-na-depresje). ## Umów spotkanie dla pary Na pierwszym spotkaniu ustalamy, czego szukacie w terapii i czy ta forma pracy będzie dla Was odpowiednia. [Zarejestruj się online](/umow-wizyte) [Zadzwoń: +48 530 201 333](tel:+48530201333)